Stre?ink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 18. - vestoje VI.
Stoupneme si do stoje rozkro?ného asi 30cm zády od st?ny. Ruce spojíme za hlawou. Záda musí z?stat rovná, neprohýbáme se a nehrbíme se. Za?neme se pomalu p?edklán?t a hrudník p?itahujeme ke stehn?m. S výdechem se uvolníme, pokr?íme kolena a s vyhrbením se pomalu zvedáme do p?vodního postoje.
