Stre?ink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 6. - vsed? III.

Sedneme si na zem a op?eme se o ob? ruce. Jedno koleno pokr?íme a do ruky uchopíme chodidlo stejné nohy. S výdechem se uvolníme a nohu p?itáhneme až do 90 stup?? (pravého úhlu) se zemí. Abychom zabránili nep?íjemnému nap?tí v kolenou, je vhodné se propnout a tím uvolnit ?ty?hlavý stehenní sval.