Stre?ink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 14. - vestoje XI.

Postavíme se na p?edpažení od otev?ených dve?í a rukama chytíme kliku z každé strany. S výdechem se uvolníme, p?edkloníme se a udržujeme rovnováhu na patách. Hmotnost t?la p?eneseme co nejvíce vzad a nepokr?ujeme p?itom kolena! Tímto cvikem se protahují Achillovy šlachy, lýtkové svaly i ohyba?e kolen. Do výchozí polohy kolena pokra?ujte pokud máte problémy se zády.