Stre?ink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 11. - vestoje VIII.
Stoupneme si ?elem k židli ve vzdálenosti asi 30cm od židle s chodidly rovnob?žn?. S výdechem si poté pomalu sedáme tak, abychom m?li po celou dobu cviku paty i špi?ky obou nohou na zemi. Pokud cvi?íme poctiv?, m?žeme cítit také tah na p?ední stran? stehen a v t?íslech.
