Stre?ink - svaly bederní - 11.
Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: bederní svaly, Vydáno dne: 18. 10. 2010Položte se na záda a s rukama podél t?la tak, aby sm??ovaly dlan? k zemi. S nádechem tla?te dlan? do zem? a kolmo p?ednožte. Rukama si podep?ete bedra. S výdechem se uvoln?te a roznožte - chodidla pomalu pokládejte za hlavu.
