Stre?ink - svaly bederní - 10.

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: bederní svaly, Vydáno dne: 18. 10. 2010

Posa?te se na židli a trup nato?te na jednu stranu. Rukama uchopte op?radlo. S výdechem se uvoln?te a levý bok protla?ujte dop?edu. Levý loket dozadu. Chodidla držte celou plochou na zemi a hýžd? na židli.

Stre?ink - svaly bederní - 10.