Stre?ink - svaly bederní - 7.
Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: bederní svaly, Vydáno dne: 15. 10. 2010Položte se na záda a rukama si podep?ete bedra. S nádechem zatla?te do zem? a kolmo p?ednožte. S výdechem se uvoln?te a pomalu pokládejte chodidla za hlavu. Nepokr?ujte p?itom kolena.
