Stre?ink - svaly bederní - 5.

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: bederní svaly, Vydáno dne: 14. 10. 2010

Položte se na záda a ruce si dejte podél t?la. Dlan? musí sm??ovat k zemi. Dlan?mi zatla?te do zem? a mírn? pokr?te kolena. Zvedn?te je do lehu vznesmo aby se tém?? dotýkaly ?ela. Bedra si podep?ete rukama.