Stre?ink - ohyba?e ky?lí a hýž?ové svaly - 28.
Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: hýžd?, ohyba?e ky?lí, Vydáno dne: 13. 10. 2010Posa?te se levým bokem k lavici a paže op?ete o její sedadlo. Nohy a? vám sm??ují do strany. S výdechem se uvoln?te a pokr?te pravé koleno a p?ek?ižte jej p?es levé. Chodidlo pravé nohy se celou plochou musí opírat o podložku. S výdechem se uvoln?te a pokr?te op?ené paže. Nataženou dolní kon?etinu posunujte sm?rem od lavice a bokem se snažte dotknout zem?.
