Ukaz("titulek"); ?>

Autor: Ukaz("autor_jm"); ?> <Ukaz("autor_jen_mail"); ?>>, Téma: Ukaz("tema_jm"); ?>, Vydáno dne: Ukaz("datum"); ?>

---

Lehn?te si na bok tak, aby boky a záda tvo?ili jednu rovinu. S výdechem se uvoln?te a zvedn?te se v bocích. Podep?ete se spodní rukou o zem. Na spodní ruku p?eneste váhu trupu (POMALU) .

Ukaz("text"); ?>