Stre?ink - ohyba?e ky?lí a hýž?ové svaly - 27.

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: hýžd?, ohyba?e ky?lí, Vydáno dne: 13. 10. 2010

---

Lehn?te si na bok tak, aby boky a záda tvo?ili jednu rovinu. S výdechem se uvoln?te a zvedn?te se v bocích. Podep?ete se spodní rukou o zem. Na spodní ruku p?eneste váhu trupu (POMALU) .