Stre?ink - ohyba?e ky?lí a hýž?ové svaly - 25.
Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: hýžd?, ohyba?e ky?lí, Vydáno dne: 12. 10. 2010Postavte se bokem je zdi , tak aby byla vzdálenost v?tší než délka upažení. Jednou rukou se op?ete o ze? a druhou o vn?jší bok. S výdechem se uvoln?te a stáhn?te hýžd?. Pánev mírn? protla?ujte dop?edu a uklán?jte se ke zdi. Kolena nepokr?ujte.
