Stre?ink - ohyba?e ky?lí a hýž?ové svaly - 21.

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: hýžd?, ohyba?e ky?lí, Vydáno dne: 12. 10. 2010

---

Posa?te se na zem a pokr?te pravé koleno a nárt si op?ete o zem. Pravý bérec i stehno musíte mít stále na zemi. S nádechem zanožte a p?ední stranu levého stehna držte koleno, nárt i bérec na zemi. S výdechem se uvoln?te a p?itla?te boky k zemi.