Stre?ink - ohyba?e ky?lí a hýž?ové svaly - 17.

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: hýžd?, ohyba?e ky?lí, Vydáno dne: 17. 09. 2010

---

Posa?te se a zády se op?ete o st?nu. Pokr?te pravou nohu a patu p?itáhn?te k hýždím. Pravou rukou uchopte bérec a levou rukou kotník pokr?ené kon?etiny. S výdechem se uvoln?te a p?itahujte chodidlo pravé nohy k levému rameni.