Stre?ink - ohyba?e ky?lí a hýž?ové svaly - 10.

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: hýžd?, ohyba?e ky?lí, Vydáno dne: 17. 09. 2010

---

Položte se na záda a pokr?te dolní kon?etiny v kolenou. Ruce si spojte za hlavou. Jedno koleno dejte p?es druhé. S výdechem se uvoln?te a horním kolenem tla?te vnit?ní stranu dolní kon?etiny k zemi. Ramena, lokty a hlavu držte celou plochou na zemi.