Ukaz("titulek"); ?>

Autor: Ukaz("autor_jm"); ?> <Ukaz("autor_jen_mail"); ?>>, Téma: Ukaz("tema_jm"); ?>, Vydáno dne: Ukaz("datum"); ?>

---

Položte se na záda a pokr?te dolní kon?etiny v kolenou. Ruce si spojte za hlavou. Jedno koleno dejte p?es druhé. S výdechem se uvoln?te a horním kolenem tla?te vnit?ní stranu dolní kon?etiny k zemi. Ramena, lokty a hlavu držte celou plochou na zemi.

Ukaz("text"); ?>