Stre?ink - ohyba?e ky?lí a hýž?ové svaly - 9.

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: hýžd?, ohyba?e ky?lí, Vydáno dne: 17. 09. 2010

---

Položte se na záda - rozpažte a p?ednožte. S výdechem se uvoln?te a zvednutou nohu pokládejte na zem k opa?né ruce. Hlavu , ramena a lokty držte celou plochou na zemi.