Stre?ink - ohyba?e ky?lí a hý?ové svaly - 8.
Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: hýd?, ohyba?e ky?lí, Vydáno dne: 15. 09. 2010Polote se na záda a propn?te dolní kon?etiny v kolenou. Pokr?te jedno koleno a p?itáhn?te jej k brad?. Uchopte jej protilehlou rukou. S výdechem se uvoln?te a koleno pokládejte k zemi. Hlava ramena a lokty jsou celou plochou na zemi.
