Stre?ink - ohyba?e ky?lí a hýž?ové svaly - 5.

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: hýžd?, ohyba?e ky?lí, Vydáno dne: 15. 09. 2010

---

Posa?te se na lavici a zaujm?te polohu - bo?ného rozšt?pu, p?ední noha musí viset dol? z lavice špi?kou k zemi. S výdechem se uvoln?te a rukama zatla?te do podložky (lavice). Pánev p?itla?te sm?rem k lavici.