Stre?ink - ohyba?e ky?lí a hýž?ové svaly - 4.

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: hýžd?, ohyba?e ky?lí, Vydáno dne: 15. 09. 2010

---

Postavte se bokem k metr vysoké lavici. Bližší rukou se op?ete o hranu lavice. Bližší dolní kon?etinu zanožte a op?ete p?ední stranou o desku lavice. S výdechem se uvoln?te a pánev tla?te sm?rem k podložce - ruka op?ená o lavici p?sobí nahoru proti pohybu.