Stre?ink - ohyba?e ky?lí a hýž?ové svaly - 1.
Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: hýžd?, ohyba?e ky?lí, Vydáno dne: 14. 09. 2010Položte se na záda na kraj lavice tak, aby bérce obou kolenou pokr?ených dolních kon?etin - visely dol?. S nádechem zvedn?te jedno koleno k hrudníku. S dalším nádechem ob?ma rukama p?itáhn?te koleno k brad?. Druhý bérec z?stává v dolní poloze.
