Ukaz("titulek"); ?>

Autor: Ukaz("autor_jm"); ?> <Ukaz("autor_jen_mail"); ?>>, Téma: Ukaz("tema_jm"); ?>, Vydáno dne: Ukaz("datum"); ?>

---

Položte se na záda a spojte ruce za hlavou. Posunujte se dop?edu , až vám budou viset dolní kon?etiny dol?. Bedra si podložte složeným ru?níkem. S výdechem se uvoln?te a pomalu zvedn?te jeden loket.

Ukaz("text"); ?>