Stre?ink- adduktory vnit?ní stehno - 23. - ve stoji XI.

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: adduktory - vnit?ní stehno, Vydáno dne: 03. 09. 2010

---

V mírném stoji p?ednožném uchopte každou rukou lehkou zát?ž - ?inku. Ukro?te jednou nohou krok vp?ed - prove?te tzv. výpad a sou?asn? tla?te pánev k zemi až do okamžiku, kdy se zadní koleno dotkne podložky ( zem? ). S výdechem se vra?te do p?vodní polohy.