Stre?ink - vnit?ní rotátory ramen - 2.

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: ramena, Vydáno dne: 02. 09. 2010

Postavte se ?elem k otev?eným dve?ím nebo k rohu st?ny a pokr?te jeden loket. Dlaní se op?ete o ze?. S výdechem se uvoln?te a jednou nohou vykro?te vp?ed. Trup oto?te na druhou stranu než je pokr?ená paže.