Ukaz("titulek"); ?>

Autor: Ukaz("autor_jm"); ?> <Ukaz("autor_jen_mail"); ?>>, Téma: Ukaz("tema_jm"); ?>, Vydáno dne: Ukaz("datum"); ?>

---

Sedn?te si na zem a dlan?mi se o ni op?ete asi 30cm od hýždí. Kolena m?jte propnutá a prsty rukou sm??ují k hlav?. S výdechem se uvoln?te a posu?te hýžd? dop?edu.

Ukaz("text"); ?>