Ukaz("titulek"); ?>

Autor: Ukaz("autor_jm"); ?> <Ukaz("autor_jen_mail"); ?>>, Téma: Ukaz("tema_jm"); ?>, Vydáno dne: Ukaz("datum"); ?>

---

Lehn?te si na záda tak, aby lopatky s hlavou byly mimo lavici. Záda si podložte složeným ru?níkem. Pokr?te kolena a spojte ruce za hlavou. S výdechem se uvoln?te a tla?te hlavu s rameny k zemi.

Ukaz("text"); ?>