Stre?ink- adduktory vnit?ní stehno - 6. - vsed? III.
Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: adduktory - vnit?ní stehno, Vydáno dne: 22. 08. 2007Sedneme si na zem a co nejvíc roznožíme. Jednu ruku necháme voln? a druhou vpažíme p?es hlavu. S výdechem se uvolníme a ruku nad hlavou se snažíme dosáhnout ke špi?ce vzdálen?jší nohy. M?li bychom poci?ovat tlak v bederní ?ásti zad.
