Strečink- adduktory vnitřní stehno - 22. - ve stoji X.
V mírném stoji přednožném uchopte každou rukou lehkou zátěž - činku. Ukročte jednou nohou krok vpřed - proveďte tzv. výpad a současně tlačte pánev k zemi až do okamžiku, kdy se zadní koleno dotkne podložky ( země ). S výdechem se vraťte do původní polohy.
