Strečink- adduktory vnitřní stehno - 11. - vsedě VI.

Posadíme se na konec lavice . Roznožíme roznožíme přibližně na šíři pánve. Špičky chodidel vytočíme vně a tak jsou chodidla celou svou plochou v kontaktu s podložkou, svírají úhel 180 stupňů. Rukama se opřeme o kolena, s výdechem se uvolníme. Předkloníme se rovnými zády, hrudník tlačíme k zemi. Rukama odtlačujeme kolena od sebe.