Strečink.cz - Strečink. Protáhněte si svaly. Uvolněte se a zhluboka dýchejte...

Strečink. Protáhněte si svaly. Uvolněte se a zhluboka dýchejte ...

Hlavní menu
AKČNÍ NABÍDKA
Cviky - svalové skupiny
DOPORUČUJEME
Web byl spuštěn 10.11.06


TOPlist




Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 16. - vestoje IV.

V podřepu tlačíme obě chodidla celou plochou k zami. Bradu máme na úrovni stehen a rukama se opíráme o zem. S výdechem se uvolníme a pomalu propínáme obě dolní končetiny v koleni. Pokud ucítíte nepříjemné nepřiměřené napětí ohybačů kolen, tak cvičení ukončete. Když se vracíme do původní polohy, kolena pokrčíme. Tah bychom měli pociťovat také v bederní části zad. Tento cvik lze provádět také s hýžděmi opřenými o zeď.


Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 16. - vestoje IV.



Související články:
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 23. - vestoje XI. (22.08.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 22. - vestoje X. (22.08.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 21. - vestoje IX. (22.08.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 20. - vestoje VIII. (22.08.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 19. - vestoje VII. (22.08.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 18. - vestoje VI. (22.08.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 17. - vestoje V. (22.08.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 15. - vsedě IX. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 14. - vsedě VIII. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 13. - vestoje III. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 12. - vsedě VII. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 11. - vsedě VI. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 10. - vsedě V. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 9. - vsedě IV. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 8. - vestoje II. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 7. - vestoje I. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 6. - vsedě III. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 5. - vleže III. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 4. - vleže II. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 3. - vleže I. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 2. - vsedě II. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. (11.03.2007)
Tato stránka byla zobrazena 16498 x, Pošlete kamarádům informační e-mail o tomto cvikuVytiskněte si tuto stránku.
Naše anketa
Používáte strečink?

Ano, pravidelně (5692 hl.)
 
Ano, ale jen někdy (5193 hl.)
 
Ne, ale začnu (4710 hl.)
 
Ne, nepotřebuji to (4488 hl.)
 
Ne, nevěřím tomu (4016 hl.)
 
Protahuji svaly jinak (4293 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 28392

Tento web vytvořil: ZAHRADNÍ NÁBYTEK, pomocí redakčního systému phpRS | sportovní výživa |

zahradní nábytek