Strečink.cz - Strečink. Protáhněte si svaly. Uvolněte se a zhluboka dýchejte...

Strečink. Protáhněte si svaly. Uvolněte se a zhluboka dýchejte ...

Hlavní menu
AKČNÍ NABÍDKA
Cviky - svalové skupiny
DOPORUČUJEME
Web byl spuštěn 10.11.06


TOPlist




Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 5. - vleže III.

Lehneme si na záda a přes chodidlo si přetáhneme šátek nebo ručník. Přednožíme po nadechnutí. S výdechem se uvolníme a přitahujeme zvednutou nohu k obličeji. Pozor! Musíme dbát na to aby noha zůstala natažená v koleni. Abychom zabránili nepříjemnému napětí v kolenou, je vhodné se propnout a tím uvolnit čtyřhlavý stehenní sval. Pokud trpíme bolestmi zad, tak při návratu do původní polohy nohu pokrčíme a pomalu ji pokládáme na zem.

Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 5. - vleže III.



Související články:
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 23. - vestoje XI. (22.08.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 22. - vestoje X. (22.08.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 21. - vestoje IX. (22.08.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 20. - vestoje VIII. (22.08.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 19. - vestoje VII. (22.08.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 18. - vestoje VI. (22.08.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 17. - vestoje V. (22.08.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 16. - vestoje IV. (22.08.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 15. - vsedě IX. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 14. - vsedě VIII. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 13. - vestoje III. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 12. - vsedě VII. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 11. - vsedě VI. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 10. - vsedě V. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 9. - vsedě IV. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 8. - vestoje II. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 7. - vestoje I. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 6. - vsedě III. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 4. - vleže II. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 3. - vleže I. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 2. - vsedě II. (11.03.2007)
Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. (11.03.2007)
Tato stránka byla zobrazena 19253 x, Pošlete kamarádům informační e-mail o tomto cvikuVytiskněte si tuto stránku.
Naše anketa
Používáte strečink?

Ano, pravidelně (5690 hl.)
 
Ano, ale jen někdy (5190 hl.)
 
Ne, ale začnu (4707 hl.)
 
Ne, nepotřebuji to (4485 hl.)
 
Ne, nevěřím tomu (4011 hl.)
 
Protahuji svaly jinak (4291 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 28374

Tento web vytvořil: ZAHRADNÍ NÁBYTEK, pomocí redakčního systému phpRS | sportovní výživa |

zahradní nábytek