Stre?ink - svaly bérc? - 1. - vsed? na zemi

Sedn?te si na zem, jednu nohu pokr?te v kolen? a op?ete chodidlem o stehno druhé nohy. Druhou nohu natáhn?te tak, aby lýtko i stehno byly na zemi. Dlaní uchopte vn?jší kotník. S výdechem tla?te chodidlo sm?rem k zemi.

Stre?ink - svaly bérc? - 1. - vsed? na zemi

Související články:
Stre?ink - svaly bérc? - 8. - vkle?e (26.02.2007)
Stre?ink - svaly bérc? - 7. - vestoje IV. (26.02.2007)
Stre?ink - svaly bérc? - 6. - vestoje III. (26.02.2007)
Stre?ink - svaly bérc? - 5. - vestoje II. (26.02.2007)
Stre?ink - svaly bérc? - 4. - vleže na zemi (23.02.2007)
Stre?ink - svaly bérc? - 3. - vsed? na zemi II. (17.11.2006)
Stre?ink - svaly bérc? - 2. - vestoje (17.11.2006)

Tato stránka byla zobrazena 31398 x,