Stre?ink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 21. - vestoje IX.
Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: hamstringy, Vydáno dne: 22. 08. 2007Postavíme se do stoje spojného (chodidla máme rovnob?žn? asi 2-3 cm od sebe) a asi 30 cm od st?ny. S výdechem se uvolníme a pomalu se za?neme p?edklán?t, hrudník p?itahujte ke stehn?m. Dlan?mi se snažíme dosáhnout na zem. S výdechem se uvolníme, pokr?íme kolena a pomalu se voln? zvedáme do p?vodního postoje. Tento cvik je d?ležitý pro skoky z vysokého (t?ímetrového) prkna, veže, stavidla.
