Stre?ink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 20. - vestoje VIII.

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: hamstringy, Vydáno dne: 22. 08. 2007

---

Postavíme se do stoje spojného (chodidla máme rovnob?žn? asi 2-3 cm od sebe) a asi 30 cm od st?ny. S výdechem se uvolníme a pomalu se za?neme p?edklán?t, hrudník p?itahujeme ke stehn?m a rukama se snažíme dosáhnout na prsty u nohou. S dalším výdechem se op?t uvolníme, pokr?íme kolena a pomalu s vyhrbením se vracíme do p?vodního postoje.