Stre?ink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 13. - vestoje III.
Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: hamstringy, Vydáno dne: 11. 03. 2007Postavíme se zády ke zdi, ale tak aby mezi st?nou a vámi byl p?ibližn? metr místa. P?edkloníme se a op?eme se rukama o zem. Jednu nohu zanožíme tak, aby se nárt proti zdi dotýkal. S výdechem se uvolníme a nohu posunujme vzh?ru po zdi až do rozšt?pu. Kolena musí z?stat natažená!
