Stre?ink - ohyba?e kolen - 2. - vsed? II.

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: Ohyba?e kolen, Vydáno dne: 10. 03. 2007

---

Sedneme si, pokr?íme nohu v koleni tak, aby se vn?jší strana stehna a lýtka dotýkala zem? a chodidlo bylo op?eno o stehno druhé.S výdechem se uvolníme, uchopíme rukou nohu za prsty a pomalu ji p?itahujeme k bérci.