Stre?ink - ohyba?e kolen - 1. - vsed? I.

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: Ohyba?e kolen, Vydáno dne: 10. 03. 2007

---

Sedneme si, pokr?íme ob? nohy a uchopíme šp?iku jedné z nich. Propneme koleno a p?itom se uvolníme, s výdechem rukou p?itáhneme špi?ku natažené nohy k bérci. Zárove? se snažíme p?edklonit t?lo k natažené noze.