Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 4. - vestoje

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: lýtka a achilovka, Vydáno dne: 26. 02. 2007

Vestoje dáme patu jedné nohy asi 30 cm před špičku nohy druhé. Poté přitáhneme špičku nohy přední směrem k bérci tak, aby pata zůstala ležet na zemi. S výdechem se uvolníme a pomalu se předkláníme. V předklonu se snažíme dosáhnout rukama na špičku nohy a zároveň se snažíme hrudníkem dotknout předního kolene. Nepokrčujeme ani jedno koleno.

Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 4. - vestoje