Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 3. - ve vzporu

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: lýtka a achilovka, Vydáno dne: 26. 02. 2007

Tento cvik začínáme ve vzporu, jako kdybychom chtěli začít dělat kliky. Ruce však postupně posouváme k nohám tak, až nám trup, hýždě a nohy vytvoří trojúhelník. Poté pokrčíme jedno koleno, s výdechem se uvolníme a tlačíme patou druhé nohy k zemi. Pokud jsme již zdatnými cvičenci, můžeme propnout obě nohy a takto tlačit oběma patama najednou.

Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 3. - ve vzporu