Stre?ink - svaly bérc? - 4. - vleže na zemi
Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: svaly bércové, Vydáno dne: 23. 02. 2007Lehneme si na záda a op?eme nohy celou plochou chodidel o ze?, roznožíme. Poté se uvolníme, vydechneme a nato?íme špi?ky nohou k sob?. Chodidla se stále musí dotýkat celou plochou o ze?.
