Stre?ink - svaly paží - biceps - 1. - s lehkým závažím

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: biceps, Vydáno dne: 04. 12. 2006

---

Op?ete si loket o lavici nebo st?l. Nejlépe v sed?. Do ruky si vemte lehkou zát?ž. Loket svírá pravý úhel. S nádechem paži narovnejte. Nechte paži chvíli propnutou. S výdechem vra?te paži do výchozí polohy.