Stre?ink - svaly bérc? - 1. - vsed? na zemi
Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: svaly bércové, Vydáno dne: 17. 11. 2006Sedn?te si na zem, jednu nohu pokr?te v kolen? a op?ete chodidlem o stehno druhé nohy. Druhou nohu natáhn?te tak, aby lýtko i stehno byly na zemi. Dlaní uchopte vn?jší kotník. S výdechem tla?te chodidlo sm?rem k zemi.
