Stre?ink - svaly nártu a kotníku - 4. - vsed? II.

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: nárty a kotníky, Vydáno dne: 17. 11. 2006

---

Sedn?te si. Dejte jednu nohu p?es druhou. Jednou rukou p?idržte nohu za hole?. Druhou rukou chytn?te prsty a s výdechem pomalu p?itahujte malíkovou hranu chodidla k t?lu.