Stre?ink - svaly nártu a kotníku - 2. - vestoje

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: nárty a kotníky, Vydáno dne: 17. 11. 2006

---

Jednu nohu p?edsuneme p?ed druhou, mírn? ji pokr?íme v koleni a op?eme se horní stranou prst? o podlahu. P?eneseme váhu t?la dop?edu a s výdechem mírn? tla?íme koleno dol? a vn?.