Stre?ink - svaly nártu a kotníku - 1. - vsed?

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: nárty a kotníky, Vydáno dne: 17. 11. 2006

---

Sedn?te si, dejte si jednu nohu p?es druhou. Jednou rukou si p?idržte hole? a druhou rukou chy?te prsty u nohou. S výdechem p?itahujte špi?ku chodidla k t?lu.