Stre?ink - svaly chodidel - 3. - opírání o ze?

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: chodidla, Vydáno dne: 17. 11. 2006

---

Postavte se ?elem ke zdi. Jednu nohu více vp?ed. Op?ete se rukama o ze?. (Ruce mohou být i mírn? pokr?ené v loktech.) S výdechem zvedejte patu, váhu p?eneste na prsty. Koleno tla?te mírn? dol? a dop?edu.