Stre?ink - svaly chodidel - 2. - pokr?ení nohy

Autor: redakce <info(at)strecink.cz>, Téma: chodidla, Vydáno dne: 10. 11. 2006

---

Jednu nohu p?edsuneme a pokr?íme v koleni. Op?eme se rukama o stehno a tla?íme nohu dol? - proti b?íšk?m prst? p?edsunuté nohy. S výdechem zatla?te koleno sm?rem dop?edu a dol?.